De flesta har hört att man inte får jobba hur länge som helst, men få vet exakt var gränsen går – och när kollegan påstår att 12-timmarspass är fullt lagligt, har hen rätt? Den här guiden reder ut vad arbetstidslagen faktiskt säger om max antal timmar per dag, dygnsvila och övertid, så att du vet dina rättigheter.

Senaste artiklar
Liknande inlägg

Ordinarie arbetstid per vecka: Högst 40 timmar ·
Maximal dygnsvila: 11 timmar per 24-timmarsperiod ·
Maximal övertid per kalenderår: 200 timmar ·
Maximal total arbetstid per vecka (inkl. övertid): 48 timmar i genomsnitt under 4 månader

Snabböversikt

1Ordinarie arbetstid
2Dygnsvila
3Övertid
4Veckovila

Fyra centrala gränser, en gemensam princip: arbetstidslagen (1982:673) skyddar din återhämtning. Här är de faktiska paragraferna samlade i en överblick.

Regel Värde Lagrum
Huvudregel dygnsvila 11 timmar per 24-timmarsperiod 13 § arbetstidslagen (Arbetsmiljöverket (tillsynsmyndighet))
Huvudregel veckoarbetstid Högst 40 timmar ordinarie tid 5 § arbetstidslagen (Verksamt.se (myndighetsgemensam portal))
Maximal övertid per år 200 timmar 7 § arbetstidslagen (Företagarna (organisation för småföretag))
Genomsnittlig maxvecka (inkl. övertid) 48 timmar över 4 månader Vision (fackförbund)

Hur många timmar får man jobba per dag och vilken dygnsvila krävs?

Vad är ordinarie arbetstid per dag?

  • Arbetstidslagen anger ingen maximal dygnsarbetstid i antal timmar – den begränsar i stället veckoarbetstiden till högst 40 timmar enligt 5 § arbetstidslagen (Arbetsmiljöverket, tillsynsmyndighet).

Det innebär att du i teorin kan arbeta 8 timmar varje dag måndag–fredag, men också 10 timmar fyra dagar i veckan – så länge summan inte överstiger 40. Verksamt.se (myndighetsgemensam portal) bekräftar att lagen reglerar arbetstid per dygn, vecka och år, men utan en fix maxgräns för just dagsarbete.

Vad innebär dygnsvila på 11 timmar?

  • Enligt 13 § arbetstidslagen (Arbetsmiljöverket) ska du ha minst 11 timmars sammanhängande ledighet under varje 24-timmarsperiod.

Dygnsvilan måste också omfatta tiden mellan midnatt och klockan 05, enligt Kommunal (fackförbund). Ledarna (arbetsgivarorganisation) förtydligar att 24-timmarsperioden räknas från din arbetstids början. Vision (fackförbund) och Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) bekräftar samma regel.

Vad detta innebär: Om du slutar klockan 22 får du inte börja igen före 09 nästa dag – annars bryter arbetsgivaren mot lagen.

Får man jobba 12 timmar på en dag?

När är 12-timmarspass tillåtna?

  • Ja – om dygnsvilan på 11 timmar kan hållas före och efter passet och den totala veckoarbetstiden inte överstiger 40 timmar. Arbetstidslagen förbjuder inte 12-timmarspass i sig.

Exempel: du jobbar måndag 12 timmar, tisdag 12 timmar – då har du 0 timmar kvar till ordinarie veckoarbetstid. Resten av veckan måste vara ledig, förutsatt att du får 11 timmars dygnsvila mellan passen.

Vad säger kollektivavtal om 12-timmarsskift?

  • Många kollektivavtal – exempelvis inom vård och industri – tillåter skift på 12 timmar med kompenserande viloperioder. Arbetsmiljöverket påpekar att avvikelser från dygnsvilans längd kan göras om det finns särskilda skäl och arbetstagaren får motsvarande kompensation.

Konsekvensen: Utan kollektivavtal är 12-timmarspass olagliga om de leder till att dygnsvilan blir under 11 timmar eller veckoarbetstiden överstiger 40 timmar.

Får man jobba 13 timmar i sträck?

Vad är skillnaden mellan 12 och 13 timmar?

  • Skillnaden är inte en timme i lagens ögon – det är om dygnsvilan fortfarande hålls. 13 timmar arbete kräver att de återstående 11 timmarna av dygnet är lediga. Det innebär att du måste sluta i tid så att dygnsvilan ryms.

Teoretiskt: om du börjar 06 och jobbar 13 timmar, slutar du 19. Då har du vila 19–06 (11 timmar nästa dygn). Men om nästa pass börjar 06 igen, blir vilan bara 11 timmar – det är godkänt. Däremot får du bara jobba 13 timmar om veckosumman tillåter.

Kan undantag göras?

  • Arbetstidslagen tillåter inte överskridande av veckoarbetstiden 40 timmar utan övertidskompensation. Företagarna anger att all övertid måste vara begränsad och dokumenterad. För 13-timmarspass krävs att arbetsgivaren räknar in eventuell övertid i den totala veckogränsen.

Vad detta innebär: 13 timmar är möjligt, men risken att spränga 40-timmarsveckan är stor. Då blir övertiden omedelbart obligatorisk att registrera.

Hur mycket övertid får man jobba?

Maximal övertid per år

  • Enligt 7 § arbetstidslagen (Arbetsmiljöverket) får övertid uppgå till högst 200 timmar per kalenderår. Företagarna bekräftar att den totala övertiden för en arbetstagare inte får överstiga 200 timmar per år.

Övertid och 48-timmarsgränsen

  • Total arbetstid inklusive övertid får i genomsnitt vara högst 48 timmar per vecka under en period på 4 månader. Den regeln kompletterar 200-timmarsgränsen och förhindrar utmattning över tid.

Exempel: jobbar du 50 timmar en vecka (10 timmar övertid) måste de följande veckorna vara kortare så att snittet landar på 48. Företagarna påpekar att övertid också kan begränsas till 48 timmar under fyra veckor eller 50 timmar under en kalendermånad.

Vad detta innebär: Du kan inte jobba 60-timmarsveckor i rad – efter fyra månader måste snittet vara under 48 timmar.

Hur många dagar får man jobba i sträck?

Veckovila enligt arbetstidslagen

  • Arbetstidslagen kräver minst 36 timmars sammanhängande ledighet per vecka (veckovila). Det innebär att du normalt inte kan jobba mer än 6 dagar i följd.

Undantag från veckovila

  • I vissa branscher – räddningstjänst, sjukvård, jordbruk – kan veckovilan förläggas till en annan tidpunkt. Men även då måste den genomsnittliga ledigheten över en period motsvara 36 timmar per vecka.

Vad detta innebär: Maximalt antal arbetsdagar i sträck är normalt 6–7, beroende på när veckovilan inträffar.

Hur länge får man jobba utan rast?

Rast efter 5 timmar

  • Enligt arbetstidslagen ska rast läggas senast efter 5 timmars arbete. Lagen reglerar inte rastens exakta längd, men den ska vara tillräcklig för återhämtning – oftast minst 30 minuter enligt praxis.

Måltidsuppehåll och pauser

  • Pauser (kortare avbrott) räknas som arbetstid om du måste vara tillgänglig. Rasten däremot är inte arbetstid – du får lämna arbetsplatsen.

Vad detta innebär: Om du jobbar 8 timmar måste du ha minst en rast. Utan rast efter 5 timmar bryter arbetsgivaren mot lagen.

Vad du bör tänka på

Många tror att man aldrig får jobba 12 timmar – men lagen tillåter det så länge dygnsvilan och veckogränsen hålls. Kommunal (fackförbund) rekommenderar att du alltid dokumenterar dina arbetstider.

Paradoxen

Du får i teorin jobba 13 timmar en dag, men då måste du nästa dag vara ledig i 11 timmar – vilket gör att du aldrig kan upprepa mönstret utan att spränga veckogränsen. Arbetsmiljöverket (tillsynsmyndighet) betonar att arbetsgivaren har det yttersta ansvaret.

Bekräftade fakta

  • Ordinarie arbetstid får vara högst 40 timmar per vecka (Arbetsmiljöverket).
  • Dygnsvila ska vara minst 11 timmar per 24-timmarsperiod (Kommunal).
  • Övertid får uppgå till högst 200 timmar per kalenderår (Företagarna).
  • Total arbetstid inklusive övertid får i genomsnitt vara högst 48 timmar per vecka under 4 månader (Vision).
  • Rast måste läggas senast efter 5 timmars arbete.

Vad som är oklart

  • Exakt max timmar per dag när två jobb kombineras – beror på sammanlagd veckoarbetstid och dygnsvila. Arbetsmiljöverket påpekar att reglerna gäller per arbetsgivare, men sammanlagd tid kan påverka hälsan.
  • Om 12-timmarspass är tillåtna utan kollektivavtal vid oförutsedda händelser – lagtexten är öppen för tolkning.

”Enligt 13 § arbetstidslagen ska varje arbetstagare ha minst 11 timmars sammanhängande dygnsvila under varje 24-timmarsperiod.”

Arbetsmiljöverket (tillsynsmyndighet)

”Den ordinarie arbetstiden är normalt högst 40 timmar per vecka.”

Verksamt.se (myndighetsgemensam portal)

”Alla arbetstagare har rätt till minst 11 timmars dygnsvila under varje 24-timmarsperiod – en grundläggande rättighet.”

Kommunal (fackförbund)

För den som kombinerar två anställningar är risken att gå över 48-timmarsveckan reell – och det är arbetstagarens eget ansvar att hålla koll. Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) rekommenderar arbetsgivare att informera om sammanlagd arbetstid. För dig som anställd är slutsatsen: dokumentera dina tider, kontrollera att dygnsvilan är minst 11 timmar och att veckosumman håller sig under 40 timmar ordinarie – annars är det övertid som måste regleras.

Slutsats: Arbetstidslagen sätter inget absolut maxtak per dag i timmar, men dygnsvilan på 11 timmar och veckogränsen på 40 timmar gör långa pass praktiskt begränsade. För anställda: kräv din dygnsvila. För arbetsgivare: se till att scheman inte bryter mot 13 § och 5 §.
Fler källor

kunskapsstyrningvard.se, bams.se, slf.se, lawline.se, av.se

För den som undrar över gränserna för sammanhängande arbete finns arbetstidslagens regler om sammanhängande arbetspass som förtydligar när raster måste läggas in.

Vanliga frågor

Vad är straffet om arbetsgivaren bryter mot arbetstidslagen?

Arbetsmiljöverket kan utfärda sanktionsavgifter (straffavgifter) på upp till 1 000 000 kronor för allvarliga överträdelser. Vid upprepade brott kan arbetsgivaren även bli skadeståndsskyldig gentemot den anställde.

Kan man avtala bort dygnsvilan?

Dygnsvilan på 11 timmar är tvingande enligt lag, men kollektivavtal kan göra vissa undantag om arbetstagaren får motsvarande kompensationsledighet. Individuella avtal kan inte avtala bort dygnsvilan.

Gäller arbetstidslagen för alla anställda?

Lagen gäller de flesta anställda, men det finns undantag – till exempel för chefer med egen beslutanderätt, anställda i vissa befattningar inom polis, försvar och räddningstjänst, samt arbetstagare som omfattas av särskilda kollektivavtal med avvikande regler.

Hur räknar man ut genomsnittlig veckoarbetstid?

Du summerar din totala arbetstid (inklusive övertid) under en referensperiod på 4 månader (cirka 17 veckor) och dividerar med antalet veckor. Om summan överstiger 48 timmar i snitt är det ett brott mot 48-timmarsregeln.

Vad är skillnaden mellan rast och paus?

Rast är en längre avbrott där du får lämna arbetsplatsen, och räknas inte som arbetstid. Paus är kortare avbrott (ofta 5–15 minuter) som räknas som arbetstid om du måste vara tillgänglig. Rast måste läggas senast efter 5 timmars arbete.

Vad säger lagen om nattarbete?

Nattarbete (mellan 22 och 06) är reglerat i 13 a § arbetstidslagen. Arbetstagare som arbetar natt har rätt till motsvarande ledighet och hälsokontroller. Arbetsgivaren måste se till att nattarbetaren får tillräcklig dygnsvila.

Måste arbetsgivaren betala för övertid?

Ja, övertid ska kompenseras med övertidsersättning (oftast 1,5–2 timmar per övertidstimme) eller motsvarande ledighet, enligt kollektivavtal eller anställningsavtal. Utan avtal gäller lagen om allmän övertid.